部屋移動にからんで、新規PCの設定にも追われていますが、

ようやく念願のデュアルディスプレーにしました　　　(^ー^)。

 

ただ、問題も少々。。。

 

グラボの設定なのか、デュアルモードではタスクバーが一つにしか表示されません。

また壁紙も同じものが一つづつ。

左右で壁紙をかえるフリーソフトはあるようですが、タスクバーの問題は解決されません。

 

で、水平スパンモード（横長の一つのディスプレー）だと、それ相応の壁紙がかなり気持ち良いです。

また、タスクバーの問題も解決するのですが、今度はダイアログの表示位置の問題が。。。

2台のディスプレーのセンター、丁度枠のところに表示されます（笑） 。

ダイアログの位置の変更は、何やらプログラムやレジストリーを相当いじらないと無理そうなので、

現状では横長壁紙の気持ちよさにより、水平スパンモードで使用しています。

 

ただし、ダイアログによりドラッグできないものもあるようで、

電源オフは、丁度枠のあたりにあるオフスイッチを何とか押してます　　(^.^;; 。

 

 

 

相変わらず部屋移動の諸々に追われてます。

ただ、息子も生意気に卒業絡みのイベントがあるらしく、彼なりに忙しいようです。

カミサンは、毎度毎度のマイペース、娘は部活が忙しいようで。。。

そんなこんなで、オヤジも徐々に「トレ～ワインタイム」が増えつつありますが、

地道に少しずつ進める日々であります。

 

3/22　ジムにて足

ヒップ・・・A)20　B)20

カーフ・・・A)20　B)20+20　C)20

エクステンション・・・A)15　B)10+10　C)15+15　　D)　48ｋｇ*10+10

カール・・・A)10+10　C)10+10

プレス・・・A)15+15　B)12+12

アブアダ・・・A)20　B20

アブクランチ・・・A910　B)10　C)10　D)8

 

カーディオ・・・10ｋｍ/ｈ*5ｋｍ（30分）

 

 

3/23　ジムにて腕

プリチャーダンベル・・・10ｋｇ*10　12ｋｇ*10　14ｋｇ*10

　　〃　　　バーベル・・・29ｋｇ*10+8　34ｋｇ*8+8　39ｋｇ*8+5

インクラインカール・・・10ｋｇ*10+8　12ｋｇ*8+8

プレスダウン・・・ロープ/14ｋｇ*15+15　16ｋｇ*15+15　　Vバー/21ｋｇ*15+15　23ｋｇ*15+12

フレンチプレス（両手）・・・24ｋｇ*10+10　26ｋｇ*10+8　28ｋｇ*8

マシン（三頭）・・・23ｋｇ*10+10　27ｋｇ*10+6

リストカール・・・14ｋｇ*15+15

リバースリストカール・・・6ｋｇ*15+15

サイドベント/バックエクステンション・・・20ｋｇ*15+15/20ｋｇ*15+15

 

 

だましだましの腕トレですが、やはり楽しいですねぇ。

前腕伸筋群がかなり衰えている感じなので、

少しずつ慎重に復活させねば・・・と思っとります。

 

ただ、シップが底をついてきました。。。ううむ。。。

 

 

 

間はあいてしまいましたが、細々トレ。

但し、相変わらずちょっと頑張ると前腕痛に悩まされる状態なんで、

ホントに様子見トレであります。

 

3/10（月）　ジムにて腕

プリチャーバーベルカール・・・29ｋｇ*10+8　39ｋｇ*6+6

マシンカール・・・34ｋｇ*8+8　44ｋｇ*10+8

インクラインカール・・・8ｋｇ*10*3セット　10ｋｇ*10+10　12ｋｇ*8+7

フレンチプレス（両手）・・・22ｋｇ*12+12　24ｋｇ*10+6

トライセップ・エクステンション（マシン）・・・20ｋｇ*10+10　23ｋｇ*10+10　25ｋｇ*15+6　27ｋｇ*10+8

ケーブル・プレスダウン・・・Sバー/21ｋｇ*15+12　23ｋｇ*10+10　　ロープ/14ｋｇ*15+15　16ｋｇ*12+12

ダンベルシュラッグ・・・28ｋｇ*10+10　32ｋｇ*10+10

 

3/16（日）　ジムにて背中

プルダウン・・・34ｋｇ*10+10　38ｋｇ*10+10　43ｋｇ*10+10　47ｋｇ*10*3セット

　　〃　・Sアーム・・・16ｋｇ*10+10　20ｋｇ*10+10　25ｋｇ*8+6

バーベルロウ・・・50ｋｇ*10*3セット　60ｋｇ*8*3セット

ダンベルロウ・・・28ｋｇ*15　30ｋｇ*15+12　32ｋｇ*12

マシンロウ・・・52ｋｇ*10+10　58.5ｋｇ*10+10

マシンリアデルト・・・38.5ｋｇ*15+15　45ｋｇ*12+12

 

3/17（月）　ジムにて胸

プレス・・・20ｋｇ*10　26ｋｇ*10+10　30ｋｇ8+6　34ｋｇ*6+7

インクラインプレス・・・20ｋｇ*8+8　24ｋｇ*8+5

マシンフライ・・・38ｋｇ*10+10　44ｋｇ*10+10　50ｋｇ*10　54ｋｇ*10

ダンベルフライ・・・14ｋｇ*8+8　16ｋｇ*5　18ｋｇ*6　20ｋｇ*5

ディップス・・・12+10　8+6

ケーブルチェスト・・・9ｋｇ*25+20　12ｋｇ*15+12　14ｋｇ*12+10

ラテラルレイズ（マシン）・・・32ｋｇ*10+10　35ｋｇ*6+6　39ｋｇ*6+6　42ｋｇ*5

ショルダープレス（マシン）・・・24ｋｇ*8+6+5

 

ずっとご無沙汰していた腕トレでしたが、3/10月曜、　久々に敢行。

パンプ感ばっちりでしたが、前腕もジンジン。

おまけに筋肉痛のひどいことったら・・・3～4日続きました。。。

 

3/15の土曜は、やっとこさ購入の初HDレコーダー設置と、

到着した新規PCの設定・データコピー作業等で、終日つぶれました。

終日というより日曜の朝までモゾモゾやってましたねぇ（笑）

 

眠い体に鞭打って、何とか背中トレ。

で、勢いで月曜は胸トレ。

今日もトレ後に、新規PCにソフトインストールをモゾモゾと。。。

ったら、もうこんな時間。

 

 

 

おやすみなさい。

 

 

 

 

 

 

 

この週末は、アキバまでＰＣを買いに行くか迷ったのですが、

横浜からアキバ・・・クルマでは結構遠いし、

東名・首都高で往復￥2500、駐車場代等も考えて、結局通販で買うことにしました。

時間もかなりかかりそうですしねぇ。

 

そんなこんなでジムで胸・足。

 

3/8　胸

プレス・・・22ｋｇ*10　26ｋｇ*10　30ｋｇ*10+8　34ｋｇ*8+6

デクライン・プレス・・・22ｋｇ*10+10　26ｋｇ*10+6　30ｋｇ*4

フライ（マシン）・・・Ａ）8+8　Ｂ）10+8+6　Ｄ）10+5

フライ（ダンベル）・・・16ｋｇ*10+8　18ｋｇ*8+5　20ｋｇ*6

ディップス・・・15+12　12+10

ケーブル（チェスト）・・・14ｋｇ*12+10　12ｋｇ*12+12　9ｋｇ*20+20

サイドベント・・・20ｋｇ*10+10　24ｋｇ*10+10

 

3/9　足

ヒップ・・・Ａ）20　Ｂ）20

カーフ・・・Ａ）30　Ｂ）20　Ｃ）15+15

エクステンション・・・Ａ）15+15　Ｂ）15+15

カール・・・Ａ）15+15　Ｂ）12+12

プレス・・・Ａ）20+15　Ｃ）12+12

アブ・アダ・・・Ａ）30　Ｂ）20

アブクランチ・・・Ａ）10　Ｂ）10　Ｃ）10+10　Ｄ）8

 

ランニングマシン　　10ｋｍ/ｈにて2ｋｍ　9ｋｍ/ｈにて2ｋｍ　計4ｋｍ

 

　　　　　　　　　＜詳細はトレーニング内容～ジムトレ～07-12-01verにて＞

 

Ｑちゃんは残念でしたねぇ。

遅れだしたあとからは見てないので、コメントなどは聞いてませんが、

これで、まずは、ご自身に長い休暇をあげられるのではないでしょうか。

トップアスリートの過酷な日々や厳しい現実を見せていただき、本当にお疲れ様でした・・・という感じです。

 

ただ、不謹慎ですが、早く床屋に行くことができました。。。(^.^;;

 

まぁ、ヨッパの筋トレオヤジなんで、勘弁してください。。。

 

 

 

 

日付が変わってしまったので、昨日トレ・・・となります。

強烈な肝トレの誘惑に歯を食いしばって耐えて、ジムに行きました。

でも、終わってみれば、心地よい疲労感に包まれています　　(^ー^)

 

 

3/5（水）　ジムにて背中

プルダウン・・・43ｋｇ*10*3セット+8　47ｋｇ*10+10+8　52ｋｇ*10+8　56ｋｇ*10+10+6

　　〃　（ストレートアーム）・・・20ｋｇ*10*3セット+8　22ｋｇ*10*3セット+8

バーベルロウ・・・50ｋｇ*10+8　60ｋｇ*7+8　70ｋｇ*10+7　75ｋｇ*6

ダンベルロウ・・・28ｋｇ*15　30ｋｇ*15+15　32ｋｇ*12

マシンロウ・・・52ｋｇ*10+10　58.5ｋｇ*10+10

マシン・リアデルト・・・38.5ｋｇ*10+10　45ｋｇ*10+10

ラテラルレイズ・・・Ａ）10+10　Ｂ）10*3セット　Ｃ）10+8　Ｄ）10

 

　　　　　　　　　＜詳細はトレーニング内容～ジムトレ～07-12-01verにて＞

 

 

 

。。。ただし、少し前腕がジンジンしてます。。。

 

 

 

 

土曜はトレを休んで、息子の携帯購入とワタクシも機種変更。

料金体系の詳細を聞いたり、祖母の契約形態も変更したりで、ほぼ1日作業になってしまいました。

ちなみに、息子の購入機種はＷ53Ｈのシルバー、ワタクシはＷ56Ｔのオレンジ。

息子はＷ61ＣＡと悩んでいましたが、表面のツブツブ処理がどうにも許せなかったようです（笑）。

ワタクシは発表当時から待ち望んでいたので、即決。

っても、単に好きなシルバーとオレンジの配色ってだけですが・・・(^.^;;

いずれにしてもＡ5403ＣＡからの5年ぶりの変更なんで、やはり技術の進歩にはびっくりでした（笑）。

 

契約形態は、ほぼワタクシが最低ライン（いままでＣＤＭＡ1だったのでＷＩＮに変更）、

息子が通話もパケット定額も、ワタクシのひとつ上のレベル・・・(+。+)

色々と聞いて、祖母も家族割りに入れて契約形態を見直しで、基本料の値下げを目論みました。

 

 

 

 

待ち時間も入れたら3時間コースの携帯購入・・・とてもその後にジムに行く元気は残ってませんでした。

 

で、その晩は酒を軽めに切り上げて、日曜はジムへ。

 

 

 

3/2　ジムにて胸

ダンベルプレス・・・22ｋｇ*10　26ｋｇ*8+8　30ｋｇ*10+5　34ｋｇ*8+4

インクラインプレス（マシン）・・・Ａ）10+8　Ｂ）10+8　Ｃ）4+3

フライ（マシン）・・・Ａ）10+10　Ｂ）10+8　Ｃ）10+6　Ｄ）10

フライ（ダンベル）・・・12ｋｇ*10+8　14ｋｇ*10+10　16ｋｇ*6+5

ケーブル・・・16ｋｇ*10+6　14ｋｇ*8+10　12ｋｇ*12+12　9ｋｇ*20+15

シットアップ・・・30+10

ストレートレッグシットアップ・・・20

 

　　　　　　＜詳細はトレーニング内容～ジムトレ～07-12-01verにて＞

 

 

 

いよいよ4月からは息子・娘がそれぞれ一人部屋になり、

オヤジは一人部屋でなくなり、今更ながらの嫁との二人部屋・・・(x_x)

まぁ狭いマンションなんでしゃあない。。。

ってなわけで、そのための息子のガラクタ整理。

ガラクタの中には異常なものも。。。

 

 

 

何も返す言葉はありませぬ。

 

そんなこんなを済ませて、風呂入って、ようやくワインタイムです。

 

そうこうしていたら娘が早朝から続いた部活から帰ってきました。

 

娘にも部屋移動に関する諸々を話し、オヤジはヨッパの世界へ。。。