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11月2日 昨日オモ体重でいえば多分、2008/5/18以来、体脂肪率等も測定したのは、恐らく2008/01/18以来の
昨日オモ（11/1なんで）となりました。
体重73.7ｋｇ BMI 24.1 腹囲 85ｃｍ
全身筋肉率 33.3％ 体脂肪率 19.4％
体筋 29.4％ 足筋 51.7％ 腕筋 40.2％
体重計の電池入れ替えと、久々のダブルヘッダーが嬉しいので、計りました。
ジョグ終了、入浴直後の測定です。
昔に比べれば、最近は油モノも増えてしまっているし、
まぁ負荷も徐々に上がってはいるんで、腹も含めて胸囲や腕囲も大きくなっていると思います。
筋量を落とさずに、70ｋｇを切れればしめたものなんですがねぇ。。。
8月6日 7月結果
7月11日 第3行程3月4日以来ということで、ほぼ4ヶ月ぶりの行程アップ・・・ダウンかな・・・(^.^;; 。
奇しくも前回の行程アップも4ヶ月ぶりくらいでした。
大体このあたりで見直したくなる性分なんですかねぇ（笑）。
今回は程遠い目標はやや近めに・・・
近い目標は近いままに・・・（笑）
更に、新しい目標の追加・・・等々であります。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
はっきり言って、アップした項目は懸垂だけ・・・
しかもまだ前の目標も達成してないって・・・（笑）。
おまけに、握力目標もいつのまにか減らしてるしぃ（爆）。
（やはり妥当な線に落ち着かせました＞山ちゃん）
とりあえずは、また4ヶ月程度、以上の目標に向けて・・・
頑張るオヤジ！！
で行きたいと思います。
ちなみに一番近そうな目標は、
腕立て、腹筋、懸垂・・・このあたりでしょうか・・・
いかにも筋トレオヤジって感じで、いいですねぇ～～（笑）。
7月4日 6月結果結果算出基準 体重 体脂肪率： 今日オモにて発表した数値の平均値 体・足・腕 筋肉率： 今日オモにて発表した数値の平均値 腹・胸： 月に３～４回測定しその平均値 ジョギング： その月の最高記録
ロードマップは第2行程参照 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重：70ｋｇ未満 →70.33ｋｇ・・・・・＞×（5月は69.42ｋｇ） 体脂肪率：18％未満 →18.95％・・・・・＞× （5月は18.56％）
体 ・ 足 ・ 腕 筋肉率 6月 29.56％ 52.16％ 40.07％ 5月 29.67％ 52.41％ 40.13％ 4月 29.63％ 52.37％ 39.96％ 3月 29.63％ 52.29％ 39.94％ 2月 29.45％ 52.05％ 39.65％
ウェスト：80ｃｍ未満 →82.5ｃｍ・・・・・＞× （5月は81.8ｃｍ） 胸囲：100ｃｍ超 →95.7ｃｍ・・・・・＞× （5月は94.6ｃｍ） ジョギング：キロ6分で10ｋｍ走破（60分） ：キロ5分で5ｋｍ走破（25分） 7.5ｋｍ/47：15（6/7）・・・キロ6：18・・・＞× 5ｋｍ/29：18（6/10）・・・キロ5：52・・・＞× 腕立て伏せ：100回 70回（6/27）・・・＞× 腹筋：50回（ジムで最大傾斜角にて） 35回（6/26）・・・＞× 懸垂：10回 不戦敗・・・＞× 腕相撲：会社のご本尊と左勝負で勝利 不戦敗・・・＞× ダンベル12.5ｋｇ→15ｋｇへ重量アップ 一つだけ（そろそろ○でもいいかな）・・・＞△ 7.5ｋｇ→10ｋｇへ重量アップ 達成・・・＞○
握力測定（目標70ｋｇ） 右：48.8ｋｇ 左：49.0ｋｇ（6/19）・・・＞×
今月から握力追加しました (^ー^)。 でも、初期目標を高く設定しすぎかも・・・（笑）。
体重が悪化すると、当然体脂肪率も筋肉率も悪化。。。 でも胸囲はアップ・・・(^.^;;
今月分をチェックしていったら、やはりジョギングがかなり減ってましたねぇ。。。 ジョグが減って酒が増えれば、体重も増える。。。 で、体重が増えれば脂肪率も増えて、腹と胸も増えるが、筋肉率は減る・・・と・・・
非常にわかりやすい一ヶ月でした。 ┐(-。ー;)┌
6月4日 5月結果結果算出基準 体重 体脂肪率 ：今日オモにて発表した数値の平均値 体・足・腕 筋肉率：今日オモにて発表した数値の平均値 腹・胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録
ロードマップは第2行程参照 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重：70ｋｇ未満 →69.42ｋｇ・・・・・＞○（4月は69.46ｋｇ） 体脂肪率：18％未満 →18.56％・・・・・＞× （4月は18.67％）
体 ・ 足 ・ 腕 筋肉率 5月 29.67％ 52.41％ 40.13％ 4月 29.63％ 52.37％ 39.96％ 3月 29.63％ 52.29％ 39.94％ 2月 29.45％ 52.05％ 39.65％
ウェスト：80ｃｍ未満 →81.8ｃｍ・・・・・＞× （4月は83.8ｃｍ） 胸囲：100ｃｍ超 →94.6ｃｍ・・・・・＞× （4月は94.9ｃｍ） ジョギング：キロ6分で10ｋｍ走破（60分） ：キロ5分で5ｋｍ走破（25分） 7.5ｋｍ/46：10（5/18）・・・キロ6：09・・・＞× 8.5ｋｍ/53：20（5/7）・・・キロ6：16・・・＞× 腕立て伏せ：100回 不戦敗 腹筋：50回（ジムで最大傾斜角にて） 40回（5/12）・・・＞× 懸垂：10回 7回（5/7）・・・＞× 腕相撲：会社のご本尊と左勝負で勝利 完敗 ダンベル12.5ｋｇ→15ｋｇへ重量アップ 一つだけ（笑）・・・＞△ 7.5ｋｇ→10ｋｇへ重量アップ 達成・・・＞○
実はこの「結果」は毎回まず先月分をコピーして、それを修正しているんですが、 今回のまとめコメは修正も必要なかったかも・・・(x_x)・・・・ ってくらい負けっぱなしの連続です。
まぁ愚痴ってばかりではしょうがないので。。。。
腹筋と懸垂あたりから狙いましょうか・・・・。 腕立てもいい加減出来そうなもんなんだがなぁ。 腕相撲は年末を目標にしたんで論外ですが、やはりジョグが一番きびしそうだし、一番憂鬱ですね。 とりあえずは急がば回れ・・・で、フトモモの前後の筋トレを地道にやっています 。 何とか基礎筋力の増加で、キロ5分にいかないかなぁ・・・(^.^;; 。
尚、見にくいですが左が去年11月～5月までの体重と体脂肪の推移、 右が5月分の推移です。
5月3日 四月結果結果算出基準 体重 体脂肪率 ：今日オモにて発表した数値の平均値 体・足・腕 筋肉率（参考値）：今日オモにて発表した数値の平均値（2月～の変化） 腹・胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録
ロードマップは第2行程参照 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重：70ｋｇ未満 →69.46ｋｇ・・・・・＞○（3月は70.18ｋｇ） 体脂肪率：18％未満 →18.67％・・・・・＞× （3月は18.75％）
体 ・ 足 ・ 腕 筋肉率 4月 29.63％ 52.37％ 39.96％ 3月 29.63％ 52.29％ 39.94％ 2月 29.45％ 52.05％ 39.65％
ウェスト：80ｃｍ未満 →83.8ｃｍ・・・・・＞× （3月は82.9ｃｍ） 胸囲：100ｃｍ超 →94.9ｃｍ・・・・・＞× （3月は94.9ｃｍ） ジョギング：キロ6分で10ｋｍ走破（60分） ：キロ5分で5ｋｍ走破（25分） 5ｋｍ/28：20（4/20）・・・キロ5：40・・・＞× 7ｋｍ/46：45（4/9）・・・キロ6：40・・・＞× 腕立て伏せ：100回 70回・・・＞× 腹筋：50回（ジムで最大傾斜角にて） 35回・・・＞× 懸垂：10回 不戦敗 腕相撲：会社のご本尊と左勝負で勝利 不戦敗 ダンベル12.5ｋｇ→15ｋｇへ重量アップ 達成せず 7.5ｋｇ→10ｋｇへ重量アップ 達成・・・＞△
ぶはぁはぁひぃひぃふぅふぅ～～～～
あまりの負けっぷりに頭きて今、腕立て挑戦したんですが・・・あかんかった・・・70回まで・・・ ってことで、3月に引き続き、完全負けっぱなし・・・(x_x)
それにしても涙出そうなくらいの進歩ぶり・・・ コンマ数％ずつ進歩してます、各部分の筋肉率（爆）
4月8日 三月結果遅ればせばがら三月の〆です・・・ってもう4月8日・・・(^.^;;
結果算出基準 体重 体脂肪率 ：今日オモにて発表した数値の平均値 体・足・腕 筋肉率（参考値）：今日オモにて発表した数値の平均値 腹・胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録
ロードマップは第2行程参照 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重：70ｋｇ未満 →70.18ｋｇ・・・・・＞× （2月は70.86ｋｇ） 体脂肪率：18％未満 →18.75％・・・・・＞× （2月は19.21％）
体・足・腕 筋肉率 29.63％ 52.29％ 39.94％
ウェスト：80ｃｍ未満 →82.9ｃｍ・・・・・＞× （2月は83ｃｍ） 胸囲：100ｃｍ超 →94.9ｃｍ・・・・・＞× （2月は94ｃｍ） ジョギング：キロ6分で10ｋｍ走破（60分） ：キロ5分で5ｋｍ走破（25分） 5ｋｍ/28：15（3/21）・・・キロ5：39・・・＞× 7ｋｍ/44：45（3/26）・・・キロ6：24・・・＞× 腕立て伏せ：100回 不戦敗 腹筋：50回（ジムで最大傾斜角にて） 30回・・・＞× 懸垂：10回 不戦敗 腕相撲：会社のご本尊と左勝負で勝利 不戦敗 ダンベル12.5ｋｇ→15ｋｇへ重量アップ 達成せず 7.5ｋｇ→10ｋｇへ重量アップ 達成・・・＞△
素晴らしい負けっぷりっ！！！ 何も云うことないっす！！
ったく・・・どこから手をつけていけばいいのやら・・・ 体重と腹筋・・・かなぁ・・・ まぁ気長にやります。 4月も前半全く運動不足なんで、後半は取り返すだけでやっとだろうし・・・ 5月から・・・ですね・・・(^.^;;
3月8日 反省調子に乗りすぎました。 ジョグ5ｋｍで、途中どうしょうもなくて歩きがはいりました。 5ｋｍで完走できなかったのは何ヶ月ぶりでしょうか。
2月の遅れを取り戻そうと気ばかりあせっても、46歳の体は正直ですねぇ・・・どうにも走れませんでした。 しばらく歩いた後、歩くくらいのペースでは走り始めましたが・・・情けない・・・。
今日のジムもそうです。 昨日の予想通り、上半身の疲労が取りきれてなくて、全く調子が出ませんでした。 筋肉痛も残っているので力もはいりません。休むべきでしたね。 まぁ、そのせいで下半身系を増やしてみたんですが、そこでも筋力の衰えに愕然。 下半身は走ることを基本に考えていたんで、あまり太くしたくないなぁ・・・とは思っていたんですが、 まずは基礎筋力がなさすぎ。太くなる心配より、老化の心配をすべきでした。
土日に頑張ったんだから、そんな時はしっかり休養をとる決断をしないと・・・。 酒抜きで帰宅したんで、ついつい欲張りすぎました。 今後もこの失敗は忘れることがないように、カテゴリーを「鉄人へのロードマップ」にしておきます。
プロテインとポンカンで寝ます。
今日トレ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ チェストプレス、フライ・・・A)1セット B)2セット ラテラルレイズ・・・A)1セット ラットプルダウン、シーテッドロウ・・・A)1セット B）2セット シットアップ・・・1セット バックエクステンション・・・A)1セット B)1セット レッグエクステンション・・・A)2セット レッグカール・・・A)1セット B)2セット レッグプレス・・・A)1セット アブダクターアダクター・・・A)1セット ロータリーカーフ・・・A)1セット B)2セット ＜ 詳細はトレーニング内容～マシンエクササイズ～にて＞
ウォーキング 6ｋｍ（ジム経由につき） ジョグ 5ｋｍ/33：15 完走せず
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
最後のささやかな心の砦 入浴後 69.4ｋｇ (^.^;;
3月4日 第2行程11月6日以来なので、4ヶ月ぶりです・・・行程アップ・・・。 なかなか険しい道のりですねぇ・・・鉄人への道は・・・。 ただ険しすぎても、いやになるし・・・さじ加減が微妙ですね(^.^;;
ってことで、第2行程です。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ こんなところでしょうか。 体重、腹、あたりからですかねぇ、狙い目は・・・。 もしかすると懸垂も甘い期待が・・・。 ダンベルは無理しません。前回、あせりすぎましたから・・・。 ジョギングが憂鬱です（笑）。 2月結果2月結果 結果算出基準 体重：今日オモにて発表した数値の平均値 体脂肪率：今日オモにて発表した数値の平均値 腹・胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録 （参考の為に、5ｋｍ、7ｋｍ、10ｋｍ各記録をアップ） 腕立て・腹筋・懸垂：その月の最高記録 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 結果発表 体重：70Ｋｇ未満 →70.86ｋｇ・・・・・＞× （1月は72.25ｋｇ） 体脂肪率：20％未満 →19.21％・・・・・＞○ （1月は20.74％） 腹：85ｃｍ未満 →83ｃｍ・・・・・＞○ （1月は85.83ｃｍ） 胸：100ｃｍ超 →94ｃｍ・・・・・＞× （1月は94.57ｃｍ） ジョギング：キロ6分で7ｋｍ走破（42分） →5：55/1ｋｍ（7ｋｍ走破）・・・・・＞○ （5ｋｍ-5：40/1ｋｍ-2/1 15ｋｍ-7：08/1ｋｍ-2/4） 腕立て伏せ：70回 →70回・・・・・＞○ 腹筋：70回 →100回(^ー^)・・・・・＞○ 懸垂：10回 →不戦敗（いい予感はあります・・）・・・・・＞× 腕相撲：会社のご本尊と左勝負で勝利 →不戦敗・・・・・＞× ダンベル10Ｋｇ→12.5Ｋｇへ重量アップ →達成・・・・・＞○
ジョギングが2月は極端に少なかったのが、反省点。 早々に記録更新できたので、安住してしまった感があります。 風邪ってのもありましたけど・・・ね。 でも何にせよ、六勝四敗で勝ち越しです。 やっとロードマップをバージョンアップできます(^ー^)。
2月1日 今日トレ＋１月結果今日トレ 一応曲げは、回数はいかなかったんですが、出勤前にも頑張りました。 何とか普通で１セット・・・が目標ですね（笑）。 また明日以降の筋肉痛を期待します。
曲げ・・・７回・４回・３回（出勤前） １０回・５回・４回（帰宅後） はさみ・・・４セット スクワット・バラハム・・・１セット 腹筋・腹足・・・２セット ＜ 詳細はトレーニング内容にて＞ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ １月結果 結果算出基準 体重：今日オモにて発表した数値の平均値 体脂肪率：今日オモにて発表した数値の平均値 （1/10以前の測定値については90％で算出） 腹：月に３～４回測定しその平均値 胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録 （参考の為に、5ｋｍ、7ｋｍ、10ｋｍ各記録をアップ） 腕立て・腹筋・懸垂：その月の最高記録 腕相撲：まあ、達成時には誇らしげに (^ー^) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 結果発表
ふむ四勝六敗・・・ひとつ進歩。 腹と体脂肪率が惜しかった。
って体脂肪率はオムロンにしてガクっと測定値が下がっただけなんですけど（笑）。 何とか２月には勝ち越してロードマップを第２行程にしたいところです。 ただ、ジョギング7ｋｍ・・・キロ６分の再現を考えると、今から憂鬱・・・・(x_x)
今日オモの項目については近々に決定します。
体重変化については、三ヶ月経ったので、その間の経過グラフもアップしておきます。
1月30日 ご本尊会社のご本尊について、ちと。 僕の６年下の奴なんですが、兎に角、腕相撲が強い！！！！ 170ｃｍくらいで見た目中肉中背。 腕がぶっとい！！！ってなことはないです。 まぁスポーツマンタイプ・・・たぁ、そんな感じではありますが、 ゆうなれば、ギラギラ系！？（笑） 芸能人で云えば、竹内力・・・っすね。
で、その強さの片鱗としては、
勿論、腕相撲の基本は、大胸筋だとは思いますが、上腕二頭筋とか三角筋、総合だと思います。 あと、コツもあるだろうし、ワザもあるでしょうねぇ。 その為に、僕は「はさみ」は常に多くやってましたが、根詰めた「曲げ」で、何とか追いつきたい・・・。 「上下」で前腕全体を鍛えたいし、握力も鍛えなあかん・・・。
ところで、女性の側から見ると、わけわからん世界だとは思うのですが、多分女性の世界でも化粧とか、 服装とか・・・男には伺いしれない格闘の日々があることと思います。 まぁそんな他愛ない話の、男版・・・ってことですね（笑）。
とりあえず奴は入社以来負けなし。。。
ムキムキの２４歳の土方経験者も奴にはかなわない。。。
高校時代、水泳部でならしたアイツもかなわない。。。
奴を負かすのは、俺だ。。
（って、急に俺かいっ！？ ┐(-。ー;)┌）
ウチは零細なんでそんなに人いませんけどぉ 春の70ｋｇと同時に・・・・・・・・・・・・は無理か・・・ まぁ、今度の年末には何とか・・・・(^.^;;
12月31日 １２月結果（+今日トレ）やっと雪が降って、何とかジョギングはパス (^.^;; だもんで、部屋の中でコツコツと
棒曲げ・拝み・スクワット・足曲げ・足上げ・バック・・・各１セット 腕立て・・・７０回（５０回でふた息、６０回で呼吸４回分、休みましたが・・・） 腹筋・・・７０回（５０回で呼吸４回分休み） ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 結果算出基準 体重：今日オモにて発表した数値の平均値 体脂肪率：今日オモにて発表した数値の90％の平均値 腹：月に３～４回測定しその平均値 胸：月に３～４回測定しその平均値 ジョギング：その月の最高記録 （参考の為に、5ｋｍ、7ｋｍ、10ｋｍ各記録をアップ） 腕立て・腹筋・懸垂：その月の最高記録 腕相撲・ダンベル：まあ、達成時には誇らしげに (^ー^) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 結果発表
ってことで、三勝六敗一分け。 ふむ・・・お得意の亀の歩みの進歩ですね。 まぁ雪の日は滑りやすいし、一歩一歩じっくり慎重確実に！！
こうして見ると、次はジョギング、腹、胸・・・あたりを狙いますか・・・ 腹太くして、胸痩せるんなら、簡単だがなぁ（笑） 体重は一ヶ月で3.6ｋｇはきつそうだし、リバウンドも怖いしなぁ。 そういえば１１月結果時に、早々に第一行程のバージョンアップと言ってましたが、 やはりせめて勝ち越してからにします。
今年ももうすぐ終わる大晦日。 早々と年越しそばを頂いてしまって、これからの空腹がちと不安ですが、 今日はもう飲みだしてしまいました（笑）。 自己嫌悪に陥らない程度に、健全な酔っ払いで新年を迎えたいと思います。
どうぞ皆様よいお年をお迎えください。 11月28日 11月結果というわけで、一応ロードマップなんぞを掲げているんで やはり各月末には、進捗状況くらいは発表しようと思います まだ１回目なので、基準の取り方等々が固まってはいないのですが 今回は以下の通りです ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 体重：今日オモにて発表した数値の平均値 体脂肪率：今日オモにて発表した数値の90％の平均値 （朝と夜の変動から、アバウトに決めました (^.^;; ） ウェスト：最終の今日オモ測定時に同時計測 （今後は１０日、２０日、３０日くらいで計って平均値にしようと思ってます） 胸囲：最終の今日オモ測定時に同時計測 （今後は１０日、２０日、３０日くらいで計って平均値にしようと思ってます） ジョギング：その月の最高記録 （今回は今後の参考の為に、5ｋｍ、7ｋｍ、10ｋｍ各記録をアップ） 腕立て・腹筋・懸垂：その月の最高記録 腕相撲・ダンベル：まあ、達成時には誇らしげに (^ー^) ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ で、結果発表
わかりきっている事とはいえ・・・・・・二勝八敗ね ふっ ┐(-。ー;)┌ まあ、こんなもんですね、普通・・・ 現実と悲哀って、サブタイでも謳ってるし・・・
あっさり達成したらおもしろくもなんともないし 懸垂にしたって、このペースでは半年かかるし せめてバックナンバーも四つ五つは並べてみたいし 健康で快適でダンディーな老後が、今すぐこられても早すぎるし
過去があるから今がある！！ 今日があるから明日がある！！！
ってことで、近々に第1行程のバージョンアップをしよう！
ＰＳ. 昨夜のうちに下書きをしておいたら・・・その時の日付になってる（笑） 最終的には 11/29 11：35 のアップです（念のため）
11月6日 第1行程～ver1.1～恥ずかしながら、バージョンアップ（・・・ダウンやな・・・） 第1行程と言うには、あまりにハードル高すぎました 若干ゆるく変更します
11月5日 第1行程トレーニングには目標が必要です 勿論、目指せ・鉄人ルーテーズなわけですが、一気に達成できるはずがありません まあ、髪だけは、ほうっておいても近づけるとは思いますが（笑） で、まずは第一行程、近場での目標をかかげます
11月2日 トレーニングのきっかけこの年になると、きっかけは多いほどよろしい！！ ちったぁそっとじゃ、始められません 「中性脂肪」と「急性腸炎」と「ユニクロ」と「はげ」 まあ、こんなとこでしょうか、わたくしの場合。。。 前者二つは、わかりやすいと思います
「中性脂肪」 詳しくは、http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruchusei/sibou1.htm 或いは、http://www2.health.ne.jp/library/tg/ 等を拝見して頂くとして 2年ほど前の人間ドックで、この値が629mg/dlと出ました 通常は35～150mg/dlらしい で。。。トレーニング。。。わかりやすい（笑） 「急性腸炎」 詳細こちら http://www.janis.or.jp/users/shinonoi-ghp/qq/page12.html・・・カタイ説明ですね 昨年5月に、こう診断されて、その時の治療が絶食！！ まあ、暴飲暴食の嵐の日々であったので仕方がありません で、この際。。。ダイエット。。。まあこれも、わかりやすいですね 「ユニクロ」 その頃にかみさんとユニクロに行きました 当時の体型、175Cm85Kg ウェストを店員に計ってもらったら、100Cm超！！ かみさんが、恥ずかしがって、すっと離れていきました まるで他人のふりをしてます これは。。。ダイエット！！。。。自業自得ですね 「はげ」 まあ、これも自業自得の部類なんですが（・・・って、遺伝やんっ！！）ここ、2～3年で薄くなり始めてきました でも、かつらはいやです！！ はげでも、かっこいいひと、たくさんいるし。。。 ショーンコネリーとか、ブルースウィルスとか ムキムキではないけど、みため逞しいし、でも俳優だからなぁ。。。かっこいいのあたりまえか。。。
で、鉄人ルーテーズさんのご登場でした 幼心に残っているイメージ。。。 あたまはげてるのに、シェイプアップした肉体 あたまはげてるのに、フェアプレイの紳士 あたまはげてるのに、堂々とした態度 あたまはげてるのに。。。。。。。。。。。。 いや、将来はげそうなので(未練たらしい。。。）、彼を目指そうと思いました
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